YELDA BAÅžARANDAN ÅžEZLONG DÄ°YETÄ°

Tatilde kilo almak istemeyen okuyucuları için Hürriyet Kelebek magazinde yazdığı  ‘’Yelda baÅŸaranla iyi yaÅŸam sanatı’’ adlı köşesinden okuyucularına seslenmek için geçtiÄŸimiz günlerde Radisson Blu Istanbul Ottomare otelde de ÅŸezlong üzerinde objektif karşısına geçti.

Åžezlong üzerinde limitsizce yiyip içmeden kum ve güneÅŸin nimetlerinden nasıl yararlanacacağını anlatan BaÅŸaran ; eÄŸer ki siz gün boyu ÅŸezlong üzerinde yatarak ; limitsizce yiyip içerseniz  ‘’Tatilin Faturası ’’Şezlong GöbeÄŸi’’ olarak geri dönebilir. Tatilden evinize huzurlu dönmek istiyorsanız Åžezlongun üzerinde saatlerce uzanıp yatmayın ,eliniz atıştırmalıklarda gözünüz açık büfede olmasın.Beslenirken vicdanınızın sesine kulak verin.BoÅŸ kaloriler tüketip vücudunuza haksızlık etmeyin diyerek herkese Fit ve iyi tatiller diledi…

Åžezlong Diyetinin 12 maddesi

 â€¢ Åžezlongun üzerinde saatlerce uzanıp yatmayın : Saatinizi 20 dk.bir sizi hareket etmeye teÅŸvik etmesi için kurun ve ÅŸezlongtan kalkın yürüyün veya kendinizi sulara atın.

• Eliniz atıştırmalıklarda gözünüz açık büfede olmasın. Onun yerine eliniz ve gözünüz yanınıza önceden aldığınız kitap gazete veya derginizde olsun.

• Bol bol su tüketin.

• Kahveyi şekersiz için.

• Her öğünde salata yiyin.

• Tatlı olarak hamur işleri yerine dondurma tercih edin.

• Kızartma yerine haşlama ve ızgara tercih edin.

• Büyük tabaklar da değil küçük tabaklar da yiyin .

• AkÅŸam bir partiye ya da akÅŸam yemeÄŸine gitmeden önce saÄŸlıklı atıştırmalıklarla (bir kase yoÄŸurt bir dilim peynir bir su bardağı patlamış mısır) vb.açlığınızı bastırın. 

• Tabağınızdakileri çevrenizdekilerle paylaşın.Özelliklede tatlılarınızı!Unutmayın hayat paylaştıkça güzel.

• Uyanır uyanmaz değil ,uyandıktan bir saat sonra kahvaltı yapın .

• Hareket etmek için her türlü fırsatı değerlendirin.

• Tatilde bu bu önerileri uygulayın ki tatilin faturası sonr size Şezlong göbeği olarak geri dönmesin.